一，刷舌头抑食欲 我们可以观察自己的舌头，舌苔越厚，说明你越想要吃重口味的食物来满足食欲，可是这样就会多吸收很多的热量，造成肥胖隐患。所以我们想要减肥的话就应该经常清洁舌苔，这样才能有效的降低唾液的分泌，减少食欲，而且平时也应该尽量以清淡的饮食为主，少吃口味太重的食物，调整自己的饮食结构。晚饭后立即刷牙并且清洁舌苔，还可以有效的避免吃夜宵，并且让口气保持清新。 二，穿塑形衣裤 很多人胖到一发不可的原因就是对体重的增长没有，感觉自己稍微胖了一点就去穿宽松的衣服，结果很快就会发现从前的衣服已经全部穿不下了。而平时穿上塑形衣裤，不但可以帮助你塑造更好的曲线，让你找回自信。而且也能有效的避免发胖，还可以间接的控制食欲，并且时刻提醒自己保持身材的重要性。不过需要注意的是，应该挑选适合自己的塑形衣裤，晚上睡觉时也要脱掉。 三，生姜泡澡 泡澡也是一种非常值得推荐的懒人减肥方法，因为我们只要舒服的躺在浴缸里就能达到非常不错的瘦身效果。因为泡澡的时候身体的新陈代谢会特别旺盛，体内的脂肪同时也会不断的燃烧，毒素随着汗液排出体外，并且降低水肿。想要加强减肥的效果，我们可以把生姜榨汁倒入洗澡水中，也可以直接放几片姜片，或者是把生姜末包在纱布里搓洗身体，可以让血液循环变得更加旺盛。 |